Väljakutse “Hüvasti, kilod!” 2.0

Tere tulemast 4-nädalasesse väljakutsesse, mis aitab sul muuta mitte ainult oma toitumist ja liikumist – vaid SUHET ISEENDAGA.

See ei ole järjekordne dieet, mis lõpeb ülesöömise ja enese kritiseerimisega.
See on teekond, mis õpetab sind sööma normaalselt ja liikuma loomulikult – ilma äärmusteta.
Ja mis kõige olulisem – see õpetab sind ennast toetama, mitte karistama.

See on väljakutse, mis ühendab:
✔️ Toitumise
✔️ Liikumise
✔️ Ja kõige olulisema – mõtteviisi, mis hoiab sind rajal ka pärast 4 nädalat.

Meie 4-nädalane väljakutse ei ole lihtsalt toitumiskava – see on restart sulle. Sinu kehale. Sinu mõtetele. Sinu suhtele iseendaga. 4 nädalat, et muuta su suhe iseendaga – läbi liikumise, toidu ja mõtteviisi.

Mis sind väljakutses ees ootab?

👉Fitlap toitumiskava 2-kuune ligipääs (kui oled juba aktiivne liige, siis lisame 2 kuud sinu kasutusajale juurde)
👉Fitlap treeningkavade ligipääs (trenni tegemine pole kohustuslik)
👉Eraldi Facebooki grupp ainult väljakutses osalejatega
👉Iganädalased mindset-videod motiveerimiseks, mõtteviisi muutmiseks, harjumuste loomiseks (teemad alates eesmärgistamisest kuni eneseusu kasvatamise ja emotsionaalse söömiseni)
👉Iganädalased laiv-kohtumised
👉Iganädalased ja -päevased harjutused või ülesanded, mis aitavad sul teha muudatusi oma igapäevaelus ja mõtteviisis, et luua endale kergem elu (nii vaimselt kui ka füüsiliselt)
👉Edu(töö)vihik, mis toetab mindseti tugevdamist, aitab järjepidev olla ja reel püsida (SEE OLI EELMISEL VÄLJAKUTSEL TÄIELIK HITT!)
👉Igapäevane toetus ja nõu grupiliikmetelt ja väljakutse korraldajatelt (Berit ja René).

Kellele see väljakutse on mõeldud?

See väljakutse on sulle kui:

👉 Sa oled tüdinenud kogu aeg uuesti ja uuesti alustamast
👉 Sa tahad õppida olema järjepidev ja mitte pidevalt “libastuma”
👉 Sa soovid, et kaalu langetamine ei peaks olema sinu jaoks stress ja peavalu, vaid kerge ja nauditav
👉 Sa soovid endale luua tervislikke harjumusi, mis jääksid ka püsida
👉 Sa ei taha oma peas kogu aeg endaga mingit võitlust pidada
👉 Sa soovid saada lahti isudest ja ülesöömisest
👉 Sa soovid luua parema suhte enda, oma keha ja ka toiduga
👉 Sa tahad tunda end oma kehas päriselt hästi ja õnnelikult
👉 Tahad kasvatada enesekindlust, -usku ja -armastust
👉 Sa tahad mitte ainult kaalulangust, vaid kerget enesetunnet ja enesekindlust

Selle väljakutse lõpuks:

✅Oled sammu võrra lähemal enda eesmärkidele;
✅Oled kasvatanud endas usku ja järjekindlust, et jõuda ka enda edasiste eesmärkideni;
✅Oled loonud endale uued tervislikud harjumused, mis on lihtsasti rakendatavad, kuid väga suure mõjuga sinu heaolule ja enesetundele;
✅On sul tugevam mindset, mis aitab sul kergemini edasi liikuda ja teha paremaid valikuid tervisliku eluviisi osas;
✅Tunned end oma kehas paremini ja õnnelikumalt;
✅Oled vinge ja elumuutva 4-nädalase kogemuse võrra rikkam!

🟢 MIKS SEE VÄLJAKUTSE ELUMUUTEV ON?

💡 Sest me ei keskendu ainult kaalunumbrile.
Siin on fookus SINUL – su vajadustel, tunnetel, takistustel ja edusammudel.
Me aitame sul olla järjepidev ka siis kui motivatsioon kaob.

Selles väljakutses on sulle igapäevaseks toeks isa ja tütar René ja Berit, kes mõlemad on käinud läbi korraliku kaalulangetuse teekonna ning nüüdseks kujundanud tervisliku toitumise ja liikumise enda eluviisiks! Nüüd on nende eesmärk aidata ka teistel jõuda kohta, kus nad naudivad tervislikku eluviisi ja tunnevad end oma kehas päriselt õnnelikult ja hästi! Tervislik toitumine ei pea olema peavalu vaid hoopis nauding!

Siin on mõned tagasisided eelmisest väljakutsest:

“Esimene väljakutse,mis tõi päriselt selgust kõiges 🩷Super lihtsalt. Ma olen nii rahul” – Triin

“Üks väheseid väljakutseid, kus ma lõpuni olen vastu pidanud järjekindlalt ning tean, et toimetan samas vaimus edasi. Niii kahju, et see väljakutse lõppeb, aga ma sain siit päriselt palju! Mõttega seda kõike teha oli hoopis midagi muud. Aitäh! Mina jätkan!” – Evelin

“Kindlasti mis ma olen siit saanud on uued mõtted ja motivatsioon, et jätkata seda teed oma unistuste kehani samm samm haavalt. Lõpetuseks tahan veel öelda, et ma selle väljakutsega olen palju end analüüsinud, alustanud uuesti endaga sõbraks saamisega. Mul on tekkinud palju rohkem energiat, jõudu ja sihikindlust, et liikuda samas suunas edasi oma eesmärkideni. Suur aitäh selle vaateid muutva väljakutse eest! 🙌♥️” – Moonika

“Minu jaoks oli kõige suurem muutus see, et ma ei võta oma keha enam kui vaenlast. Varem oli mul justkui joon vahele tõmmatud minu ja mu keha vahel. Nüüd olen aru saanud, et oleme siiski koostööpartnerid 🙂 Tasapisi teen tööd oma peaga, et mõista paremini oma keha ning seeläbi siis pakkuda endale neid võimalusi, mida tervislikum elustiil võimaldab. Kaalus langes pea 6kg ning sentimeetreid kadus enim kõhu pealt -5.” – Triin

“Ma sain 30 päeva jooksul tuge, suuna ja motivatsiooni, mis aitas mul liikuda eesmärkide poole. Väikesed igapäevased tegevused ja harjutused lõid suure sisemise muutuse, mida ükski juhuslik netinõuanne ei tee. Sain teadmisi ja tuge, mida saan kasutada ka pärast väljakutset, nii et see mõju kestab edasi. See väljakutse aitas mul endaga päriselt tegelema hakata.”

“Ma usun rohkem endasse ja oma võimesse püsivalt muutuda. Tunnen, et olen hakanud looma endas täiesti uut elustiili, mitte lihtsalt ajutist muutust. Olen uhke enda üle ja see tunne paneb mind tahtma jätkata, kasvõi kogu elu. Ma mitte kunagi ei uskunud, et ma suudaksin saavutada sellise mindseti nagu mul seda praegu on, aga siin ma nüüd olen. Aitäh Berit ja René! Olen südamest tänulik.” – Eliise

PS! Tegemist on sama väljakutsega, mis toimus aprillis! Seega, kui osalesid aprillis, siis arvesta, et kõik materjalid on samad. Küll aga on kindlasti uus energia ja uued inimesed, seega koos tegutsema oled endiselt alati oodatud! 🙂