Tere tulemast 4-nädalasesse väljakutsesse, mis aitab sul muuta mitte ainult oma toitumist ja liikumist – vaid SUHET ISEENDAGA.
See ei ole järjekordne dieet, mis lõpeb ülesöömise ja enese kritiseerimisega.
See on teekond, mis õpetab sind sööma normaalselt ja liikuma loomulikult – ilma äärmusteta.
Ja mis kõige olulisem – see õpetab sind ennast toetama, mitte karistama.
See on väljakutse, mis ühendab:
✔️ Toitumise
✔️ Liikumise
✔️ Ja kõige olulisema – mõtteviisi, mis hoiab sind rajal ka pärast 4 nädalat.
Meie 4-nädalane väljakutse ei ole lihtsalt toitumiskava – see on restart sulle. Sinu kehale. Sinu mõtetele. Sinu suhtele iseendaga. 4 nädalat, et muuta su suhe iseendaga – läbi liikumise, toidu ja mõtteviisi.
Mis sind väljakutses ees ootab?
👉Fitlap toitumiskava 2-kuune ligipääs (kui oled juba aktiivne liige, siis lisame 2 kuud sinu kasutusajale juurde)
👉Fitlap treeningkavade ligipääs (trenni tegemine pole kohustuslik)
👉Eraldi Facebooki grupp ainult väljakutses osalejatega
👉Iganädalased mindset-videod motiveerimiseks, mõtteviisi muutmiseks, harjumuste loomiseks (teemad alates eesmärgistamisest kuni eneseusu kasvatamise ja emotsionaalse söömiseni)
👉Iganädalased laiv-kohtumised
👉Iganädalased ja -päevased harjutused või ülesanded, mis aitavad sul teha muudatusi oma igapäevaelus ja mõtteviisis, et luua endale kergem elu (nii vaimselt kui ka füüsiliselt)
👉Edu(töö)vihik, mis toetab mindseti tugevdamist, aitab järjepidev olla ja reel püsida (SEE OLI EELMISEL VÄLJAKUTSEL TÄIELIK HITT!)
👉Igapäevane toetus ja nõu grupiliikmetelt ja väljakutse korraldajatelt (Berit ja René).
Kellele see väljakutse on mõeldud?
See väljakutse on sulle kui:
👉 Sa oled tüdinenud kogu aeg uuesti ja uuesti alustamast
👉 Sa ei taha ekstreemseid dieete, vaid normaalset elu
👉 Sa tahad õppida olema järjepidev ja mitte pidevalt “libastuma”
👉 Sa soovid, et kaalu langetamine ei peaks olema sinu jaoks stress ja piin, vaid kerge ja nauditav
👉 Sa soovid endale luua tervislikke harjumusi, mis jääksid ka püsida
👉 Sa ei taha oma peas kogu aeg endaga mingit võitlust pidada
👉 Sa soovid saada lahti isudest ja ülesöömisest
👉 Soovid, et tervislik toitumine ei tunduks sinu jaoks kohustus, vaid osa elust
👉 Sa tahad tunda end oma kehas päriselt hästi ja õnnelikult
👉 Sa tahad mitte ainult kaalulangust, vaid kerget enesetunnet ja kindlust iseendas
Selle väljakutse lõpuks:
✅Oled sammu võrra lähemal enda eesmärkidele;
✅Oled kasvatanud endas usku ja järjekindlust, et jõuda ka enda edasiste eesmärkideni;
✅Oled loonud endale uued tervislikud harjumused, mis on lihtsasti rakendatavad, kuid väga suure mõjuga sinu heaolule ja enesetundele;
✅On sul tugevam mindset, mis aitab sul kergemini edasi liikuda ja teha paremaid valikuid tervisliku eluviisi osas;
✅Tunned end oma kehas paremini ja õnnelikumalt;
✅Oled vinge ja elumuutva 4-nädalase kogemuse võrra rikkam!
Selles väljakutses on sulle igapäevaseks toeks isa ja tütar René ja Berit, kes mõlemad on käinud läbi korraliku kaalulangetuse teekonna ning nüüdseks kujundanud tervisliku toitumise ja liikumise enda eluviisiks! Nüüd on nende eesmärk aidata ka teistel jõuda kohta, kus nad naudivad tervislikku eluviisi ja tunnevad end oma kehas päriselt õnnelikult ja hästi! Tervislik toitumine ei pea olema peavalu vaid hoopis nauding!
PS! Tegemist on sama väljakutsega, mis toimus aprillis! Seega, kui osalesid aprillis, siis arvesta, et kõik materjalid on samad. Küll aga on kindlasti uus energia ja uued inimesed, seega koos tegutsema oled endiselt alati oodatud! 🙂
Fitlap –
See on midagi täiesti uut ja erakordset!