MIS VÄLJAKUTSEGA ON TEGEMIST?
“Hüvasti, kilod!” on tervisliku eluviisi väljakutse, mille eesmärk on muuta sinu toitumis- ja elustiiliharjumused igaveseks! Väljakutse kestab 14.07-10.08.2025.
“Kas oled proovinud korduvalt alustada tervislikult toitumist…
kuid oled väsinud iseendaga võitlemisest?”
“Ma tean, mida peaksin tegema… aga miks see ikka nii raske on?”
Tere tulemast 4-nädalasesse väljakutsesse, mis aitab sul muuta mitte ainult oma toitumist ja liikumist – vaid SUHET ISEENDAGA.
See ei ole järjekordne dieet, mis lõpeb ülesöömise ja enese kritiseerimisega.
See on teekond, mis õpetab sind sööma normaalselt ja liikuma loomulikult – ilma äärmusteta.
Ja mis kõige olulisem – see õpetab sind ennast toetama, mitte karistama.
See on väljakutse, mis ühendab:
✔️ Toitumise
✔️ Liikumise
✔️ Ja kõige olulisema – mõtteviisi, mis hoiab sind rajal ka pärast 4-nädalat.
Meie 4-nädalane väljakutse ei ole lihtsalt toitumiskava – see on restart sulle. Sinu kehale. Sinu mõtetele. Sinu suhtele iseendaga. See on 4 nädalane teekond, et muuta su suhe iseendaga – läbi liikumise, toidu ja mõtteviisi.
Loome sulle 4-nädalaga harjumused ja mõtteviisi, mis kujundavad sinu elu igavesti!
Me anname endast kõik, et tervislik toitumine saaks päriselt sinu elustiiliks ja sa tunneksid, et sa tõesti naudid seda!
Lisaks toitumisele keskendume ka muudele harjumustele, mis mõjutavad sinu igapäevaelu, otsuseid ja enesetunnet!
Mis mind väljakutses ees ootab?
✔️ 4-nädalat ühiselt koostoimetamist oma eesmärkide suunas
✔️ Eraldi Facebooki grupp ainult väljakutses osalejatega
✔️ Iganädalased mindset-videod motiveerimiseks, mõtteviisi muutmiseks, harjumuste loomiseks (teemad alates eesmärgistamisest kuni eneseusu kasvatamise ja emotsionaalse söömise)
✔️ Iganädalased laiv-kohtumised
✔️ Iganädalased ja -päevased harjutused või ülesanded, mis aitavad sul teha muudatusi oma igapäevaelus ja mõtteviisis, et luua endale kergem elu (nii vaimselt kui ka füüsiliselt)
✔️ Eduvihik, kuhu panna kirja enda eesmärgid, harjumused, et olla järjepidev ja reel püsida, lisaks erinevad harjutused mindseti tugevdamiseks ja eneseanalüüsiks (SEE OLI EELMISEL VÄLJAKUTSEL TÄIELIK HITT!)
✔️ Igapäevane toetus ja nõu grupiliikmetelt ja väljakutse läbiviijatelt (Berit ja René Fitlapist).
✔️ Fitlap toitumiskava ligipääs 2 kuuks (kui sul on juba olemas kasutusaeg, siis lisame selle 2 kuud sinu kasutusajale juurde)
✔️ Fitlap treeningkavade ligipääs (trenni tegemine pole kohustuslik)
Kellele see väljakutse sobib?
See väljakutse on mõeldud nii neile, kes juba on Fitlapi kliendid kui ka neile, kes veel pole Fitlapi kliendid.
See väljakutse on sulle, kui:
👉 Sa oled tüdinenud kogu aeg uuesti ja uuesti alustamast
👉 Sa ei taha ekstreemseid dieete, vaid normaalset elu
👉 Sa tahad õppida olema järjepidev ja mitte pidevalt “libastuma”
👉 Sa soovid, et kaalu langetamine ei peaks olema sinu jaoks stress ja piin, vaid kerge ja nauditav
👉 Sa soovid endale luua tervislikke harjumusi, mis jääksid ka püsida
👉 Sa ei taha oma peas kogu aeg endaga mingit võitlust pidada
👉 Sa soovid saada lahti isudest ja ülesöömisest
👉 Soovid, et tervislik toitumine ei tunduks sinu jaoks kohustus, vaid osa elust
👉 Sa tahad tunda end oma kehas päriselt hästi ja õnnelikult
👉 Sa tahad mitte ainult kaalulangust, vaid kerget enesetunnet ja kindlust iseendas
Mida ma sellest väljakutsest saan?
✅ Parema füüsilise vormi.
✅ Mõtteviisi ja harjumused, mis aitavad sul olla järjepidev.
✅ Rohkem enesekindlust ja -usku, et suudad enda eesmärgid täita.
✅ Sa saad tagasi tunde: “Ma suudan!”.
✅ Sa hakkad toituma ja liikuma enda jaoks, mitte süüst või kohusetundest.
✅ Parem tunne nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
✅ Sa tunned rohkem rahu, kergust ja rõõmu – mitte ainult vähem kilosid.
✅ Harjumused, mis on lihtsasti rakendatavad, kuid väga suure mõjuga sinu heaolule.
✅ Teadmised, kuidas ka oma vaimse heaolu eest hoolt kanda.
✅ Mõtteviisi muutuse, mis aitab sind kergemini edasi.
✅ 30-päeva lõbusa ja toetava keskkonnaga ühiselt toimetamist.
✅ Tervislik eluviis ei tundu enam stressirohke, vaid nauditav.
✅ Tervema ja õnnelikuma keha ja vaimu!
Kes mind sel teekonnal aitavad?
Sinu suurimaks toeks ja abiliseks selles väljakutses on Berit. Berit on naine, kes alustas oma kaalulangetusteekonda esimest korda juba üle 10 aasta tagasi, kes on läbi tõusude ja mõõnade jõudnud lõpuks kohta, kus tervislik toitumine ja liikumine on päriselt saanud tema elustiiliks! Ta on kaotanud üle 18 kg kehakaalu ja seda mitte hambad ristis võideldes vaid õppides seda teekonda nautima!
Nüüdseks usub ta siiralt, et ükskõik kui keeruline või lootusetu võib olukord tunduda, iga inimene on võimeline saavutama enda eesmärgid ja tundma end oma kehas päriselt hästi ja õnnelikuna! Kõik algab päriselt soovist muutuda ja harjumuste muutmisest samm sammult! Tema eesmärk on läbi oma kogemuste aidata sind sel teekonnal edasi, et sa ei peaks käima läbi neid “üles-alla” mägesid ja et tervislik eluviis oleks kerge ja nauditav!
Lisaks on abiks ja toeks René, kes on Fitlapi looja. Ta on kaotanud oma kehakaalult üle 50 kg, saavutades sellega oma elu parima vormi ja suutnud seda säilitada juba pea 15 aastat.
Piltidel on näha Beriti (-18kg) ja René (-50kg) muutust.
Me teeme selle väljakutse koos sinuga kaasa! Seega me ei tule sind lihtsalt õpetama, vaid praktiseerime ka kõike koos! 🙂
🟢 MIKS SEE VÄLJAKUTSE ELUMUUTEV ON?
💡 Sest me ei keskendu ainult kaalunumbrile.
Siin on fookus SINUL – su vajadustel, tunnetel, takistustel ja edusammudel.
Me aitame sul olla järjepidev ka siis kui motivatsioon kaob.
Viisime aprillis läbi sama väljakutse, mis tõestas, et see tõesti võib olla elumuutev! Siin on mõned tagasisided eelmisest väljakutsest:
Mida ma peaksin veel teadma selle väljakutse kohta?
Väljakutse toimub eraldi väljakutse jaoks loodud Facebooki grupis. Facebooki konto on osalemiseks vajalik.
Oled valmis muutuseks, mis kestab?
👉 Liitu Fitlapi 4-nädalase väljakutsega ja saa osa terviklikust programmist, mis on juba aidanud tuhandetel inimestel:
– õppida sööma nii, et see toetaks nii keha kui ka vaimu
– saada kontroll enda elu üle tagasi
– ja hakata lõpuks uskuma, et nad saavad hakkama. JA SAAVADKI!
